SESH, 56 - 8 августа 2008 06:54

[B][FONT=Geneva][COLOR=brown][SIZE=-1]Пять удовольствий, продлевающих жизнь (часть 1).


В борьбе за вечную молодость совсем не обязательно истязать себя диетами и физическими упражнениями. Есть немало удовольствий, которые продлевают нам жизнь.

1) Любовь.

Пока мы любим - мы молоды и живы. Американские геронтологи даже подсчитали, на сколько любовь продлевает нам жизнь. В среднем на 5 лет. А израильские исследования показали, что те мужчины, которых любят жены, вполовину реже болеют ангиной и подвергаются сердечным приступам, чем их ровесники, имеющие проблемные отношения с женой.

Но вот интересный поворот: профессор Марк Коуэн из Мельбурна на Международной конференции по вопросам старения и долголетия заявил, что не только любовь к супругу делает нашу жизнь долгой и радостной. Любить можно что угодно - какое-либо занятие или даже самого себя. Да, да, самодовольные личности практически не подвержены стрессам и заболеваниям сердца. Ученый определяет любовь как нечто, что заставляет время остановиться. «Любое занятие, при котором вы полностью сосредоточены на том, что делаете, и при этом теряете чувство времени, - это любовное занятие», - говорит профессор Коуэн. И есть научные подтверждения тому, что удовольствие, которое получает человек от такого любовного занятия, продлевает его жизнь.

2) Поцелуи.

Люди, которые часто целуются, живут на 5 лет дольше, утверждают британские ученые. Оказывается, когда мы целуемся, у нас в организме активизируются нейропептиды, которые регулируют обмен веществ, повышают иммунитет, улучшают нашу память и даже регулируют сон. Пульс при поцелуе учащается до 120 ударов в минуту (хорошая тренировка сердца), давление мгновенно повышается, выброс крови приносит клеткам внушительную порцию кислорода, вырабатываются эндорфины - гормоны счастья, которые позволяют нам смотреть на мир добродушно и без раздражения. Организм переживает небольшой стресс, но этот стресс - полезный, он взбадривает и тонизирует все системы.

А еще при поцелуях тренируются все 34 мышцы лица. «Качая» таким образом мышцы, мы сохраняем овал лица четким, а кожу - упругой и гладкой.

Поют хвалу поцелуям и стоматологи. Они считают, что при поцелуях у нас вырабатывается достаточно слюны, чтобы смыть с зубов кислотный налет после еды. А это значит, что поцелуи защищают и от кариеса. Вывод о том, что поцелуи продлевают нам жизнь, подтвердили исследования и германских ученых. Они сравнивали продолжительность жизни тех мужчин, которые, отправляясь утром на работу, целовали жену, и тех, кто при расставании бросал лишь дежурную фразу «До вечера!». Мужчины, не скупившиеся на утренний поцелуй, жили дольше.

3) Лень.

Согласно одной из теорий старения, чем медленнее у живого существа протекает обмен веществ, тем дольше оно живет, тем позже к нему приходит старость. Каждому существу дано от природы определенное количество энергии: нам, людям, - 2500 кДж на 1 г веса. А уж как быстро мы это количество тратим, зависит от нас самих. Например, от того, в каком темпе мы живем. Жизнь в мегаполисе с ее вечной гонкой, желанием все успеть, хроническими стрессами, конечно, наш век не продлевает. Поэтому не забывайте время от времени останавливаться, расслабляться и просто лениться. Это так полезно!

Быстро растрачивает энергию, отведенную на работу пищеварительной системы, тот, кто переедает. Ешьте понемногу, но часто. Ленитесь готовить сложные блюда, перегружающие желудок.

Не нагружайте мышцы чрезмерно.
Спортивные занятия должны приносить удовольствие, а не перенапрягать тело. Разумная тренировка приводит к тому, что в спокойном состоянии ваше сердце начинает биться медленнее, все системы организма работают экономичнее. Есть виды спорта, где соотношение между пользой для здоровья и потреблением энергии наиболее сбалансировано. Это бадминтон, плавание, езда на лошади и на велосипеде.

(Продолжение следует)
[/SIZE][/COLOR][/FONT]

[B][FONT=Geneva][COLOR=blue][SIZE=-1]Пять удовольствий, продлевающих жизнь (часть 2).


4) Секс.

Это самое приятное «лекарство» от старости. Оно укрепляет сердце.
Исследования, проведенные в Ирландии, показали, что у мужчин 40-55 лет, которые регулярно занимаются сексом трижды в неделю и чаще, вероятность инфарктов и инсультов снижается вдвое.
Секс - прекрасная профилактика диабета второго типа, того, который нередко настигает нас с возрастом. После оргазма и у мужчин, и у женщин повышается уровень инсулина, улучшается углеводный обмен. В крови сексуально активных людей антител к вирусным инфекциям содержится на 30% больше, чем у сторонников воздержания. Поэтому сексуально активные реже простужаются и болеют гриппом.
Секс - хорошее обезболивающее средство и одновременно профилактика депрессии. Во время него вырабатываются эндорфины - гормоны радости, естественные аналоги морфина. Мигрень ли вас мучит, артрит ли, секс снимет любую боль.
Секс - прекрасный тренажер. Во время возбуждения частота пульса у нас достигает 150 ударов в минуту, за полчаса близости сжигается 200 килокалорий. Все группы мышц тренируются лучше, чем в фитнес-зале.
При регулярных занятиях сексом увеличивается количество коллагена, который делает кожу гладкой и защищает ее от морщин. Этот эффект особенно важен для женщин.
А мужчин секс защищает от переизбытка тестостерона. Когда этого гормона много, ускоряется белковый обмен и жизненный цикл протекает быстрее. Из-за этого сокращается жизнь представителей сильного пола. После разрядки уровень тестостерона в крови снижается и переизбытка не возникает.
Американские исследования показали, что пары, которые занимаются сексом как минимум 3 раза в неделю, после 30 лет при любых условиях выглядят на 2-3 года моложе тех своих сверстников, которые практикуют воздержание.

5) Смех.

Еще древние мудрецы говорили, что прибытие в город одного факира, умеющего смешить людей, приносит здоровью горожан пользы больше, чем целый караван с лекарствами. Но вот за счет чего?
Оказалось, когда мы смеемся, кровеносные сосуды расширяются, артериальное давление падает на 10-20 миллиметров ртутного столба. Идет профилактика инфарктов и инсультов.
Смех улучшает иммунитет, это подтверждается тем, что тысячи людей, практикующих смехотерапию в клубах смеха, реже других болеют простудой.
Смех облегчает приступы астмы, ослабляет боль при артрите, гарантирует хороший сон.
У смеющегося повышаются уровень серотонина и выработка эндорфинов - гормонов радости, поэтому смех является противоядием от депрессии. Двухминутный смех равнозначен 45-минутному расслаблению. А когда мы расслабляемся, исчезают головная боль и любые болезненные ощущения.
Мы смеемся - и хорошеем: лицевые мышцы приходят в движение, активнее сокращается диафрагма, легкие работают в полную силу, ускоряется кровоток, улучшается питание кожи и мозга, щеки розовеют, улучшается настроение. Вид - свежайший и молодой.
Да, смех еще сжигает изрядное количество калорий! Но, правда, и улучшает аппетит. Смех полезен и для мозга. У смеющегося человека синхронизируется работа левого и правого полушарий, значит, интеллектуальные задачи он в этот момент решает быстрее.
Даже мысль о будущем веселье улучшает состояние организма. Это установили калифорнийские ученые. Они пообещали добровольцам просмотр кинокомедий, и уже за два дня до него у людей снижались показатели депрессии (на 51%), смущения (на 36%) и усталости (на 15%). А после просмотра комедий депрессия исчезала на 98%, смущение - на 75%, усталость - на 87%.

(Natalie)
[/SIZE][/COLOR][/FONT]

[B][FONT=Geneva][COLOR=red][SIZE=-1]В чем секрет долголетия тибетских монахов? (часть 1)


Про тибетских монахов ходит по миру множество легенд. Наиболее интересной мне кажется легенда об их долгой жизни. Там жизнь длиной в 100 лет считается короткой, а один отшельник живет в пещерах Тибета якобы с 16(!!!) века.

В чём причина долгой жизни тибетских монахов? Какими тайными знаниями они обладают?

Мне удалось узнать лишь малую толику их секретов, а именно – комплекс физических упражнений, имеющий красивое название «Око Возрождения».

Узнал я о них не из книг или Интернета. Эти упражнения мне показал мой давний знакомый, который побывал на Тибете и который сильно увлекался восточными практиками. Я его не видел уже очень давно. Однако я несколько лет делал «Око» (иногда делаю и сейчас), поэтому описания упражнений и результаты привожу на основе собственного опыта.

«Око Возрождения» состоит из 6 упражнений, описание которых я привожу ниже.

Важно: основной составляющей всех упражнений является дыхание. Все движения являются лишь довеском.

Упражнение 1: Встать ровно. Руки в стороны. Не закрывая глаза, раскрутиться по часовой стрелке (вправо) нужное количество раз. Крутиться нужно достаточно быстро, дыхание задержать.

Упражнение 2: Лечь на пол на спину. При вдохе – поднять ноги и голову, плечи от пола не отрывать. Ноги допускается несколько согнуть в коленях – вы не их тренируете. При выдохе – ноги и голову опустить. Повторить нужное количество раз.

Упражнение 3: Стать на колени (бедро перпендикулярно голени, не сидеть на пятках). Подбородок прижать к груди. При вдохе – запрокинуть голову назад и на продолжении вдоха прогнуть спину. При выдохе – вернуться в исходное состояние. Повторить нужное количество раз.

(Продолжение следует)
[/SIZE][/COLOR][/FONT][/B]

[B][FONT=Geneva][COLOR=brown][SIZE=-1]В чем секрет долголетия тибетских монахов? (часть 2)


Упражнение 4: Сесть на пол, ноги вперед. Подбородок прижать к груди. Руки опираются на пол по бокам от ягодиц. При вдохе – запрокинуть голову назад и на продолжении вдоха прогнуть спину (почти встать на мостик, зад приподнять – опираться только на руки и ноги). При выдохе – вернуться в исходное положение. Повторить нужное количество раз.

Упражнение 5: Принять упор лёжа (как будто собираетесь отжиматься, но таз опустить). Взгляд в потолок. При вдохе – прижать подбородок к груди и выгнуть спину (попытаться пятками достать пола). При выдохе – вернуться в исходное состояние. Повторить нужное количество раз.

Упражнение 6: Встать ровно, ноги на ширине плеч. Сделать глубокий вдох и сжать анус. Наклониться, руками опереться на колени. Сделать выдох ртом. Не делая вдоха, втянуть живот. Выпрямиться, руки на пояс, анус расслабить. Сделать вдох-выдох. Повторить три раза.

Сколько раз делать упражнения?
Начинаем: упражнение 1 – 4 раза, остальные упражнения – 3 раза.
Продолжаем: ежедневно ко всем упражнениям, кроме последнего, добавляем по одному.
Заканчиваем: первые 5 упражнений делаем 21 раз, шестое – 3 раза.

Некоторые предупреждения:
1) Не рекомендуется для людей, у которых проблемы с позвоночником, так как на позвоночник нагрузка довольно сильная.
2) Не рекомендуется делать после плотного обеда – может вытошнить.
3) Если вы делали «Око», скажем, месяц, а потом решили денёк пропустить, то ваше состояние резко ухудшится. То есть либо делайте, либо нет. Делать наполовину - не надо.
4) Упражнения (особенно когда делаете 15-21 раз) довольно сильно изматывают. Поэтому можно сделать 7 раз утром, 7 раз днём, 7 раз вечером.

Результаты.

Я проделывал «Око», когда мне было 14-15 лет. Сейчас мне 24, но до сих пор в магазинах не хотят продавать пиво, сигареты и алкогольные напитки, пока не предъявлю паспорт. Среди своих сверстников выгляжу намного моложе. Сейчас я постоянно «Око» не делаю, однако вспоминаю о нем, когда у меня плохое самочувствие. И не важно, что болит, – голова, живот, или спина – через 15 минут после проделывания «Ока Возрождения» я забываю обо всех болях и болезнях.

Искали, искали европейские алхимики панацею – так и не нашли. Тибетские монахи оказались более удачливыми.

(Артем Ануфриев)
[/SIZE][/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/COLOR][/FONT][/B]

[B][FONT=Geneva][COLOR=blue][SIZE=-1]Как увеличить продолжительность жизни?


Ученые из Университетского госпиталя Женевы определили 30 способов стать долгожителем. Помимо стандартных рекомендаций вроде «чаще улыбайтесь» в них вошли довольно оригинальные, — например, совет периодически выступать донором крови. Швейцарские исследователи скомпилировали последние выводы ученых со всего мира. В итоге получился довольно внушительный список рекомендаций, сообщает Факт news со ссылкой на The Sun. Хотите продлить жизнь и улучшить здоровье? Тогда следует регулярно:

1) Добавлять помидоры в бутерброды: если в ежедневный рацион добавить немножко томатов, риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается аж на 30%.

2) Читать вверх тормашками: ставьте перед своим мозгом нетривиальные задачи, и вы поймете, что из любой ситуации есть выход.

3) Узнать свою семью поближе: по мнению экспертов из Медицинской школы Гарварда, пребывание рядом с матерью нормализует давление, а также помогает бороться с алкоголизмом.

4) Слушать классическую музыку: Бетховен успокоит сердце, снизит кровяное давление и расслабит мышцы, уверены исследователи из Оксфордского университета.

5) Танцевать сальсу: все танцы очень полезны для здоровья, однако, только танцуя сальсу, вы сжигаете по крайней мере 420 килокалорий в час.

6) Завести семью: как показали исследования, проводившиеся в течение 20 лет, женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем холостяки.

7) Не приспосабливайтесь под общественное мнение: вы проживете дольше, если не будете переживать о том, что про вас думают окружающие. Меньше переживаний — меньше стресса.

8) Ешьте хлебные корки: в них содержится в 8 раз больше противоракового антиоксиданта прониллизина, чем во всей остальной буханке.

9) Не подпрыгивайте: согласно японским исследованиям, внезапный громкий звук, как например, звонок будильника, повышает риск сердечного приступа у людей с высоким кровяным давлением. Дело в том, что из-за природных инстинктов организм реагирует на громкие звуки так же, как на предупреждение об опасности — выбросом адреналина.

10) Обретите веру: регулярное посещение мест религиозного поклонения снижает смертность.

11) Выучите нечто новенькое: многие люди, отпраздновавшие свой 100-летний юбилей, говорят, что обязаны своим долголетием игре на музыкальном инструменте или иностранным языкам.

12) Ухаживайте за зубами: если чистить зубы каждый день, можно помолодеть на 6 лет, поскольку из ротовой полости выводятся вредные бактерии, способные вызвать сердечно-сосудистые заболевания.

13) Заведите домашнего питомца: владельцы собак и кошек меньше подвержены стрессу, к тому же у них более низкое кровяное давление.

14) Ешьте шоколад (dark) по данным исследования Гарвардской школы здравоохранения, люди, которые потребляют шоколад в умеренных количествах, живут дольше тех, кто любит конфеты. В шоколаде содержатся химические вещества полифенолы, которые предотвращают развитие сердечных заболеваний и рака.

15) Загорайте на солнце: но не злоупотребляйте. Всего 15 минут в день снабдят вас необходимом количеством витамина D — этот витамин снижает риск диабета и помогает бороться с депрессией.

16) Любите себя: даже если вы очень любите себя, не надо нестись сломя голову в паб отмечать эту любовь. Дело в том, что любимые занятия, даже такие как шопинг, так же полезны для здоровья, как и физические упражнения.
[/SIZE][/COLOR][/FONT][/B]
Источник: Элина.

[B][FONT=Geneva][COLOR=red][SIZE=-1]Три смертных врага Долголетия.


Люди могут жить и должны жить дольше! Истинный возраст человека определяет не паспорт, а состояние его кровеносных сосудов. Можно одряхлеть и скиснуть в 30-ть и быть вполне работоспособным в 100 лет. Если сосуды расширены (имеют большой просвет) - человеку "износа" нет, если сосуды сужены - то Шансов на Долголетие мало. Какие же у человека враги, которые резко сужают сосуды и тем сокращают сроки жизни?

1-ый враг - это табак.

Его по ядовитости сравнивают с синильной кислотой. Смертельные дозы синильной кислоты и никотина одинаковы и равны 0,08 грамма. Капля никотина убивает лошадь. Это банальный пример, но, увы, это правда. Если человек выкурит подряд 25 папирос, отравление наступит через 15 секунд. К Счастью, по 25 папирос сразу никто не выкуривает. Поэтому нет и явно выраженного, видимого Отравления.

2-ой враг - это алкоголь.

Правда, малые дозы его расширяют сосуды. Выпили рюмку водки - сосуды расширились, выпили 2-ю, сосуды еще больше расширились. Но как только потянулись за 3-ей, наступает парадоксальная реакция: сосуды уже не расширяются, а, наоборот, резко сужаются. Если первые 2 врага (табак и алкоголь) сужают сосуды постепенно, то враг 3-ий делает это с чудовищной быстротой.

3-ий враг - так называемые стрессовые состояния, в том числе мрачное, надломленное настроение, тяжкая Обида, злобная Зависть, Гнев, Ревность, Страх…

Что происходит с сосудами, когда на Вас, скажем, набросились с разносной речью или с ножом? Сосуды немедленно сжимаются, иногда в такой степени, что может прекратиться ток крови. Излишне, наверное, повторять, что если прекращается кровоснабжение Мозга или Сердца, то наступает мгновенная Смерть. Средневековый ученый Ибн-Сина (Авиценна) описал случай, когда рядом с волком поместили 2-х овец. Та овца, которая не видела волка, уцелела, а посаженная напротив хищника быстро погибла от Страха. При Злости, Ревности и мучительных Сомнениях сосуды также резко сужаются - в основном от избытка Адреналина в крови. Этот "Эмоциональный яд" властно подавляет Рассудок, вызывает сильнейшую душевную бурю.

Сосуды сужаются не только от Страха, Ревности, Злости, они сужаются даже от простого Недовольства, от Разочарования… Разочарование в прежних Идеалах может вызвать Потрясение, мучительные Раздумья, спазмы сосудов, Депрессию и даже эмоциональную Боль, от которой человеку хочется кричать.

"Неприязнь к непривычному" происходит от того, что в мозгу у некоторых людей образованы столь стойкие связи, что все новое, малопонятное, хотя порою и прогрессивное, вызывает Тревогу,
Протест.
И так: не кури, не пей, не Стресуй.
[/SIZE][/COLOR][/FONT][/B]
Источник: Черная Пантера.

[B][FONT=Geneva][COLOR=brown][SIZE=-1]Яблоки могут продлить человеку жизнь на 17 лет.


Регулярное употребление яблок способствует продлению срока жизни человека, а также омоложению организма. С таким утверждением выступили сегодня британские ученые из Института исследований пищи города Норич.

Они обнаружили в яблоках сложный элемент, который омолаживает сердце, улучшает циркуляцию крови и повышает уровень защиты иммунной системы, сообщает ИТАР-ТАСС. Элемент, имеющий название эпикатехин полифенол, обладает уникальной способность позитивно влиять на сердечно-сосудистую систему, в том числе поддерживая эластичность кровеносных сосудов.

В ходе исследований британские ученые установили, что он на 21 процент снижает процесс затвердения стенок сосудов, что является одной из главных причин создания риска болезни Сердца, инфаркта или инсульта.

Более того, по результатам опытов с добровольцами, которые потребляли значительное количество яблочного сока, специалисты установили, что их сердечно-сосудистая система и организм в целом помолодел как минимум на 17 лет. Наиболее значительная концентрация эпикатехин полифенола встречается в диких яблоках, сообщает британская печать. /NEWSru.com/
[/SIZE][/COLOR][/FONT][/B]

[B][FONT=Geneva][COLOR=blue][SIZE=-1]Легкие шаги к долголетию: секс, кровь и помидоры.


Все люди по-разному заботятся о собственном здоровье: некоторые два раза в год ложаться в больницу, чтобы поправить свое здоровье, а другие делают все, чтобы не дать этим самым болезням ни малейшего шанса на развитие: используют лестницу вместо лифта, прогулки пешком вместо общественного транспорта и физзарядку вместо просмотра сериалов.
К какой группе относитесь вы? Хотите ли вы, чтобы ваше здоровье всегда было безупречным? Тогда следуйте нехитрым правилам:

1) Занимайтесь сексом.
Активный половой акт помогает снизить уровень холестерина и разогнать кровь. Кроме того, во время секса в организме активно вырабатывается гормон счастья Эндорфин.
Особенно полезен секс по утрам, поскольку утром уровень сахара в крови достаточно низкий, так что тело перерабатывает в энергию все накопленные ранее калории.

2) Смейтесь.
Ученные подтверждают, что люди, которые могут отнести себя к оптимистам, живут в в среднем на 8 лет дольше своих собратьев-пессимистов.

3) Добавляйте помидоры в бутерброды: если в ежедневный рацион добавить немножко томатов, риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается аж на 30%.

4) Читайте вверх тормашками.
Ставьте перед своим мозгом нетривиальные задачи и вы поймете, что из любой ситуации есть выход.

5) Вернитесь к корням.
Известно, что корнеплоды дольше сохраняют полезные свойства и витамины. Свёкла снижает уровень холестерина м уменьшает риск инсульта, морковь полезна для зрения, в то время как пастернак снижает риск пострадать от остеохондроза.

6) Не жалейте кровь.
Доноры в 17 раз реже страдают от сердечных приступов.

7) Проводите больше времени со своей семьей.
Ученые Гарвардского университета выяснили, что пребывание рядом с матерью нормализует давление, а также помогает бороться с алкоголизмом.

8) Слушайте классическую музыку.
Бетховен успокоит сердце, снизит кровяное давление и расслабит мышцы, уверены исследователи из Оксфордского университета.

9) Не прислушивайтесь к общественному мнению.
Как показали исследования, люди, которых не беспокоит, что о них думают окружающие, живут дольше.

10) Меньше переживаний - меньше стресса.

11) Ешьте хлебные корки.
В них содержатся в 8 раз больше противоракового антиоксиданта прониллизина, чем во все остальной буханке.

12) Избегайте резких движений.
Согласно японским исследованиям, внезапный громкий звук, как например, звонок будильника, повышает риск сердечного приступа у людей с высоким кровяным давлением. Дело в том, что из-за природных инстинктов организм реагирует на громкие звуки так же, как на предупреждение об опасности - выбросом адреналина.

13) Занимайтесь уборкой дома.
В течение 20 минут помойте окна, и 80 килокалорий у вас как не бывало, а 20-минутная чистка ковра с пылесосом обойдется усердной хозяюшке в 90 килокалорий, и глажка сожжет 65 килокалорий.

14) Заведите хобби.
Многие долгожители утверждают, что секрет их молодости - в увлечениях: игре на музыкальных инструментах, изучении иностранного языка.

15) Ухаживайте за зубами.
Если чистить зубы каждый день, можно помолодеть на 6 лет, поскольку из ротовой полости выводятся вредные бактерии, способные вызвать сердечно-сосудистые заболевания.

16) Спите.
Но не слишком много. Исследование, опубликованное в американском научном журнале Archives Of General Psychiatry, показало, что оптимальная продолжительность сна - 7 часов.

17) Заведите домашнего питомца.
Владельцы кошек и собак меньше подвержены стрессам.

18) Бросьте курить.
Курение - та причина болезней и смертей, которой легче всего избежать.

19) Живите за городом.
Свежий воздух и неторопливый сельский уклад благотворно скажутся на вашем здоровье.

20) Любите себя.
Даже если вы очень любите себя, не надо нестись сломя голову в паб отмечать эту любовь.

21) Дело в том, что любимые занятия, такие как шопинг, так же полезны для здоровья, как и физические упражнения.
[/SIZE][/COLOR][/FONT][/B]
Источник: Черная Пантера.

[B][FONT=Geneva][COLOR=red][SIZE=-1]Если раньше все просто говорили, что секс сжигает калории, то теперь вы можете точно посчитать, что вам надо сделать с партнером, чтобы ему сбросить лишний вес.


Но все рекомендации, правда, почему-то только для мужчин, хотя худеют в основном женщины. Итак:

1) Раздеть: с согласием - 12 калорий, без согласия - 187.

2) Расстегнуть лифчик: двумя руками - 8 калорий, одной рукой - 12 калорий, зубами - 85 калорий.

3) Надеть презерватив: при наличии эрекции - 6 калорий, при отсутствии оной - 315 калорий.

4) Позиции: миссионерская - 8 калорий, как собачки - 326 калорий, "итальянский канделябр" - 912 калорий.

5) Оргазм: настоящий - 112 калорий, ненастоящий - 315 калорий.

6) Потом: лежать в кровати обнявшись - 18 калорий, немедленно встать с кровати - 36 калорий.

7) Объяснить, почему ты немедленно встал - 816 калорий.

8) Надевание одежды: спокойно - 32 калории, в спешке - 98 калорий, когда ее отец стучится в дверь - 1218 калорий, когда ваша жена стучится в дверь - 3521 калорий.
[/SIZE][/COLOR][/FONT][/B]
Источник: Маньяна.

[B][FONT=Geneva][COLOR=brown][SIZE=-1]Найден приятный способ похудеть и жить долго.


Американские генетики раскрыли секрет так называемого французского парадокса: при употреблении продуктов питания сомнительной полезности жители этой европейской страны тем не менее умудряются сохранить отменное здоровье сердца. Поскольку в настоящее время сердечно-сосудистые заболевания являются одной из основных причин смертности в мире, для исследователей было особенно важно найти способ продлить жизнеспособность главной мышцы человеческого организма.
Оказалось, что истина, как глаголет крылатая фраза, кроется в вине. В том самом красном вине, которое, благодаря своему специфическому составу, способствует нейтрализации насыщенных жиров, даже если в рационе их с избытком. Целительной силой указанный алкогольный напиток обязан малым дозам Ресвератрола - активного вещества, содержащегося в винограде и гранатах. Ученые исследовали свойства Ресвератрола и пришли к выводу, что при употреблении в пищу в небольших количествах он дает эффект, равноценный диете с калорийностью, пониженной на 20% - 30% в сравнении с обычным рационом. А такое ограничение полезно и для фигуры, и для здоровья: под воздействием волшебного вещества увеличивается продолжительность жизни и снижается скорость процессов старения организма. Проведенные ранее эксперименты показали, что Ресвератрол в больших дозах продлевает жизнь беспозвоночных и служит средством профилактики преждевременной смерти у мышей, находящихся на диете с высоким содержанием жира. Но новое исследование позволило составить полное представление об этом веществе: оказывается, оно может быть почти так же полезно для людей среднего возраста, как и диета со сниженной калорийностью. - "Ресвератрол активен в значительно меньших дозах, чем считалось ранее, и он воспроизводит значительную часть эффекта ограничения калорийности", - утверждает один из авторов исследования, профессор генетики американского университета Висконсин - Мэдисон Томас Пролла. Ученые пришли к выводу, что эффект от употребления малых доз Ресвератрола всего на 2% менее эффективен, чем низкокалорийная диета. Соответственно, стакан красного вина в день внесет, по мнению руководителя проекта Джейми Бергера, "значительный вклад в замедление старения сердца".
[/SIZE][/COLOR][/FONT][/B]
Источник: ЭЛЬМИРА.