Знакомства: любовь, общение, чат, дневники, фото Знакомства по SMS
Наверх
ФИТНЕС-КЛУБ, 50 - 18 октября 2010 22:26
Итак, сегодняшние мои якобы открытия )))
У меня очень сидячая работа. Недавно прихожу к корреспондентам, и старейшина редакции пожелал мне показать ряд фотошедевров собственного производства. Подвигает кресло к монитору, приглашает:
- Садитесь!
- О, - говорю, - какой сервис...
- Ну, конечно, - радушно улыбается он. - Хотя ведь говорят, что журналиста ноги кормят...
- Да, - отвечаю я, - но я-то редактор. Меня кормит попа.
Народ угорал.... А ведь что верно - то верно. За столом я провожу большую часть трудового дня. Только в дни верстки по вечерам наступает, как выражается моя коллега, время для местного фитнеса: мы с ней бегаем из редакторской на верстку и обратно, по пути заглядывая в кабинет главреда.
Ну-с, а в остальное время приходится изобретать себе методы физической активности, да еще такие, которые были бы направлены на одну конкретную часть тела. Как вы догадываетесь, речь пойдет о животе.
Сегодня я ему придумала одно очень простое упражнение. Ну ладно, не придумала - вспомнила )))
Садимся на сиденье любимого рабочего стула не полностью, а ближе к краю. На половинку хотя бы. И начинаем поднимать ножки вверх. Самое эффективное - если меееедлееееенннноооо.... чувствуя напряжение в мышцах от пяток до внутренней поверхности бедер. Сколько раз вы завтра это сможете? Я успела за день проделать 10 раз. Мало? Ну еще бы ))) но у меня все то же оправдание: сегодня верстка )))
Всем счастливо, меня из редакции выгоняют, побежала домой, по дороге постараюсь еще вами потрещать )))
Добавить комментарий
Комментарии: 21
а для самых ленивых,кто не отлипает дома от телевизора,я предложу такое:лёжа на спине мееееедленно и ниизко(не выше 20 см от пола) рисовать ногами в воздухе цифры от 0 до 9 или на что хватит фантазии.
Показать ответы (1)
раз уж меня приняли в клуб, поделюсь и я)))
Прочитала здесь же, на ЛП:
каждый час, не менее 8 раз в день нужно:
1) 40 раз встать на носочки
2) 40 раз подняться на пяточки
3) 40 раз втянуть ягодицы
4) 15 раз на выдохе втянуть живот
5) 40 раз подтянуть лопатки к позвоночнику
6) 40 раз с силой сжать кулаки на вытянутых руках
7) 40 раз повернуть голову вправо и влево
Это я распечатала и положила под стекло себе и всем 12 теткам на своем этаже)
Когда попробовала первый раз сделать все по десять :D :D :D раз - поняла, что если сделаю 40, то просто сдохну, настолько устала.
В общем, мне кажется, если делать только вот эти упражнения, то уже можно стать звездой)))
На нормальные занятия в зале лично мне всегда не хватает времени, а эти упражнения можно делать на работе :dance: , между делом.
Показать ответы (16)
Прочитала здесь же, на ЛП:
каждый час, не менее 8 раз в день нужно:
1) 40 раз встать на носочки
2) 40 раз подняться на пяточки
3) 40 раз втянуть ягодицы
4) 15 раз на выдохе втянуть живот
5) 40 раз подтянуть лопатки к позвоночнику
6) 40 раз с силой сжать кулаки на вытянутых руках
7) 40 раз повернуть голову вправо и влево
Это я распечатала и положила под стекло себе и всем 12 теткам на своем этаже)
Когда попробовала первый раз сделать все по десять :D :D :D раз - поняла, что если сделаю 40, то просто сдохну, настолько устала.
В общем, мне кажется, если делать только вот эти упражнения, то уже можно стать звездой)))
На нормальные занятия в зале лично мне всегда не хватает времени, а эти упражнения можно делать на работе :dance: , между делом.
