ФИТНЕС-КЛУБ, 50 - 20 ноября 2010 15:10

ЮБИЛЕЙ В ЛАПШЕ, или Да здравствуют наши маленькие победы над собой!

Ну вот :) дождались.

Вес - 90,5 (-0,9 ).

И это значит, что всего с начала весны я потеряла - па-ба-ба-ПА-А-АМ! - 25 килограмм!

[B]25![/B]

Ура, товарищи!

Это надо отметить, решила я - и устроила себе автопортретную фотосессию в леггинсах и подаренной Таней блузочке-лапше. Любуйтесь, что ли...

Традиционно еще отчитываюсь за гимнастику:
Евина растяжка (см. пост ниже) - по 60 секунд каждое упражнение (+15 сек.)

Боковые махи - 50 раз (- 10)
Велосипед - 430 раз (+25)

- и оба уже не на диване, как раньше, а НА ПОЛУ! Постелен только нитяной коврик. Удивительное рядом: велосипед на полу дается ничуть не труднее. А вот боковые махи... гм... да. Поэтому делаю их пока чуть поменьше, чем раньше.

Дуговые махи пока не делаю, это на полу невозможно, поскольку необходимо, чтобы нога шла сверху вниз и опускалась значительно ниже тела.
Вместо них делаю из йогового комплекса следующее:
- лежа на полу на животе, по очереди поднимаю и качаю в воздухе то правой, то левой ногой - 10 раз
- в той же позе поднимаю обе ноги и тоже качаю их - 10 раз

Ванька-встанька на полу - 11 раз.
Но это, конечно, не тот Ванька-встанька, который был на диване. С пола приподнять верхнюю часть корпуса получается исключительно плохо, дорогие друзья ))) о руках, сцепленных за головой, речь вообще не идет - только вытянутые вперед.

Надо еще сказать, что последние несколько килограммчиков сошли не откуда-нибудь, а с живота - что меня, как вы понимаете, порадовало несказанно. И вообще, позитифф, позитифф! После того, что со мной произошло во вторник (см. дневник BossaNova, последние 5 постов), мне он был нужен как воздух! И я его получила )))

Что-то дальше будет... Следующий рубеж - 85. Да! :yes:

P.S. Совсем забыла написать: сажусь в аджрасану! И сижу в ней уже по полминуты, практически после каждого упражнения.

P.P.S. По просьбе Алены в комментах три коллажа: я в 2006, 2007, 2008 и сейчас. Фигура и лицо. Очччень показательно )))